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下面附上一則新聞讓大家了解時事
黃旼炫隻身為 NU’EST 新專輯打頭陣 官方手燈也即將上市！
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還記得上個月黃旼炫就被目擊在海外進行拍攝，當時傳出風聲的「個人作品」很快地就要登場了！
Pledis Entertainment 今天（28 日）閃電公開兩張黃旼炫的畫報，並預告他將於 4 月 3 日發行個人單曲〈Univese〉，為 NU’EST 即將推出的新專輯打頭陣。
有別於其他 Wanna One 成員紛紛在解散後隻身出擊，返回原團隊的黃旼炫先與隊友們一起推出大獲好評的抒情歌 “A Song For You” 後，如今才要再以個人歌曲銜接起下一個階段的活動。
另一方面，隨著 NU’EST 久違的全員演唱會將在下個月登場，他們也將推出最新的官方手燈，L.O.Λ.E 別忘了繼續關注囉！
（照片來源：Pledis Entertainment）
防癌好食別吃錯！第一名癌症醫師的私房祕訣就這3步驟
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【早安健康／賴易成（衛福部彰化醫院放射腫瘤中心主任）】
「加油添醋再加熱，15分鐘100度」才能吃到豐富的茄紅素
我們在家常吃番茄炒蛋，去餐廳沙拉吧吃小番茄常加一些醬汁，為什麼？除了口感之外，還有沒有其他營養學理論根據？引發了我進一步探討的動機。
我們實驗室同仁從超市買回來牛番茄切丁攪拌，分為水煮、沙拉二組，每一組再細分為「單獨番茄」「番茄＋油」「番茄＋醋」「番茄＋油＋醋」等四個小組。水煮加熱100℃ 15分鐘，再以分光度計檢測茄紅素相對含量，結果如下圖所示。
不同烹飪方法所萃取出番茄茄紅素相對含量之比較：
顏色愈深，茄紅素含量愈高，「番茄＋油＋醋」水煮組之茄紅素含量最高，比含量最低的「單獨番茄」沙拉組高出約7倍，其餘分別是「番茄＋油」水煮組約5.2倍，「番茄＋油＋醋」沙拉組4.8倍，「番茄＋油」沙拉組4.3倍等。
為什麼不同烹飪方法會得到不同的番茄茄紅素呢？因為茄紅素存在番茄的細胞壁，「加熱」可以破壞細胞壁，使之分離；「加醋」可以打斷（水解）茄紅素的化學鍵，使之容易游離出來；「加油」是因為茄紅素為親油性，容易溶解並提高身體的生物利用率（bioavailability）。
國外文獻報告，自然界中的茄紅素多以「反式異構物（trans isomer）」型式存在蔬果中，在烹煮的過程中會使「反式異構物」轉變成「順式異構物（cis isomer）」型式，進而增加體內的生物利用率。加熱溫度在88℃～104℃，茄紅素濃度增加，若加熱時間超過了15分鐘，則茄紅素逐漸被破壞，濃度含量反而減少。
總結，如何才能吃到豐富茄紅素，好記的口訣：「加油添醋再加熱，15分鐘100度」。
每日要吃多少含茄紅素的食物？下一頁看美國癌症學會怎麼說，還要分享醫師的常備私房菜喔！
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