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下面附上一則新聞讓大家了解時事
小弟弟紅腫發癢 驗尿才知是這病上身
:
生活中心／綜合報導
男性看過來！你的小弟弟如果出現紅腫、癢癢的感覺，記得去就診，因為，也許糖尿病已經悄悄找上你了！
▲廖曜磐主任說，糖尿病患者已經年輕化，很多病患也不全然出現典型的三多(吃多、喝多、尿多)或體重急速減輕的症狀（圖／翻攝自彰化醫院）
廖曜磐醫師說，糖尿病需要長期治療，需要定時驗血糖及記錄飲食種類、份量，這樣才能讓自己更了解影響血糖變高的原因，建議家人的飲食也要跟著少油、少糖、少鹽。其實糖尿病飲食任何食物都可以吃，只是份量需要控制，再加上均衡飲食，多補充水份，天天做運動，藥物按時服用。
廖曜磐醫師建議，糖尿病患者可以參加醫院辦的病友會，有專業團隊包括醫師、營養師、復健師等教導大家正確知識，讓病友之間互相認識及經驗交流，把糖尿病當朋友和平相處，減少合併症再發生。（編輯：李鴻典）
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嘴破、貧血原來是缺這些營養！專家強推這食材一次補足
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【早安健康／張承宇報導】不少人為了減肥而節食、減脂減糖，卻也特別容易營養不均衡，而缺乏維生素可能會造成貧血、嘴破、濕疹、頭髮皮膚失去光澤等問題。日本管理營養士推薦一種營養食材，竟能同時補充維生素A、B2、B6，幫助預防嘴破、美肌、護髮還能改善貧血問題！
嘴破、貧血、濕疹、皮膚頭髮沒有光澤可能是缺乏維生素A、B2、B6
日本管理營養士森田佐和子表示，營養不均衡容易引起身體多種問題，特別是為了減肥而限制糖分脂質攝取的族群，特別容易有營養不均衡的問題，以下是常見容易缺乏的營養：
- 缺乏維生素B2
維生素B2扮演著分解吸收脂質的重要角色，若是攝取不足，容易使皮膚、黏膜發炎，包括嘴破、髮膚失去光澤。
富含維生素B2的食材：肝臟、、鰻魚、納豆、魚卵 - 缺乏維生素A
維生素A具備抗氧化作用，能幫助去除體內活性氧、防止細胞老化、改善肌膚與眼睛乾燥、提高免疫力。森田佐和子建議和黃綠色蔬菜以及油脂一同攝取，還可以提高吸收效果。
富含維生素A的食材：肝臟、鰻魚、紫蘇、胡蘿蔔 - 缺乏維生素B6
森田佐和子強調，維生素B6是人體分解吸收蛋白質所需要的物質。補充足夠的維生素B6可望幫助改善貧血、口角炎、濕疹等症狀。
富含維生素B6的食材：肝臟、鮪魚、香蕉、納豆
肝臟一次補充多種營養，但要注意不宜過量攝取
而從以上資料可以看出，動物肝臟（豬肝、雞肝、牛肝等）有助一次補足多種營養，因此森田佐和子建議可將肝臟視為預防嘴破、保護肌膚、防貧血的首選食材。另外肝臟中還含有能幫助糖質代謝的維生素B1、胎兒健康發育不可或缺的葉酸、能幫助提高睡眠品質的色胺酸。
常嘴破的人必看！肝臟含有豐富營養，但吃法可是要講究的，下一頁了解營養專家的建議和食譜喔
日本慶應義塾大學兼任講師、管理營養士河谷彰子也提醒，每50g肝臟就約有6,500微克的維生素A，而成人一天所需的量不宜超過2,700微克，攝取過多可能會有維生素A過剩的問題，過剩的維生素A具有毒性，可能會造成暈眩、噁心、頭痛、關節疼痛甚至死亡。河谷彰子建議每周吃1次、約50g的分量即可幫助預防貧血，如果已經有貧血問題的人，每周可以吃2次。
但森田佐和子也強調，這並不意味著只吃肝臟就萬事OK，飲食均衡相當重要，仍然需要補充其他營養素。
超簡單雞肝食譜這樣做
材料（2人份）
- 雞肝100g。
- 胡蘿蔔1／4根。
- 蔥1根。
- 芝麻油少許。
- 芝麻粉1大匙。
醃料
- 酒1大匙。
- 鹽、山椒少許。
調味料
- 柴魚粉少許。
- 味噌1小匙。
- 胡椒少許。
做法
- 雞肝確實清洗乾淨後加入醃料之中醃漬10分鐘，起一鍋熱芝麻油，再將醃好的肝臟以及切小段的蔥、胡蘿蔔加入一起用中火拌炒。
- 雞肝熟後混入所有調味料略為拌炒，盛盤後灑上芝麻粉即可。
…
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