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 英研究：祖父母帶孫子「罹癌」風險高


:






 睡眠專家意外做對一件事 竟減重又治好睡眠呼吸中止症


:

雙和醫院睡眠中心主任劉文德，8年前胖到90多公斤，並患有睡眠呼吸中止症，他以意外發現方法治癒自己，更幫助病人。

「劉醫師你又瘦了！」這句話從2011年開始成為同事見到胸腔科、睡眠主治醫師劉文德的問候語。

8年前，身高175公分、體重90多公斤的劉文德，夜晚起床2次上廁所，「我自己是睡眠中心醫師，很清楚這是因缺氧造成睡眠呼吸中止的症狀之一，」劉文德說。不僅如此，每天吃了早餐去上班，常覺得喉嚨不舒服，他判斷這是胃食道逆流的症狀。

所謂睡眠呼吸中止症是指人在睡覺時，上呼吸道發生反覆性的塌陷，因而堵住呼吸道造成變淺且費力，嚴重者會造成氣道完全堵塞而吸不到空氣及窒息。

自己有睡眠呼吸中止的症狀又有胃食道逆流，使他精神不佳。但卻誤打誤撞治癒多年的疾病，更因此幫助病人。

（減重20多公斤後的劉文德醫師。圖片來源：嚴珮華）

8年減了近30公斤的劉文德現在如何吃三餐？

「早餐大部份喝飲料，豆漿、巧克力牛奶、芝麻糊、咖啡等飲料換著喝，午餐有時喝些果汁或喝開水，」他說。

真正享用的是晚餐，但晚上開車回家時，一上車嚼口香糖，回到家吃晚餐時就不太餓。晚餐多菜少肉，拉長吃飯時間，與家人邊吃邊聊，吃飯超過30分鐘。晚餐後7點半去打一個半小時的桌球，最近更做重訓練，使體重更下降至64~65公斤，腰圍29吋，與8年前那個大腹便便的他，已判若兩人。

早上劉文德走在醫院的長廊，他正精神抖擻的走向診間準備看診，「早安！」他以宏亮聲音向迎面而來的同事打招呼。

延伸閱讀：

別小看「睡眠呼吸中止症」，除了容易中風，還會致癌

睡眠不足易變胖...有解啦！ 起床後做這事可增加「瘦素」分泌

這睡姿可防失智 效果比仰睡、趴睡好

※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載








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