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商品規格
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商品 型號 509B
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
骨盆底肌肉僵硬 路跑男尿不出來
:
記者陳柏翰／台北報導
一名 40歲男性，一年多前因排尿不順就醫，當時除了給予藥物治療外，也開始跑步，增強骨盆腔神經活力及肌肉群功能，幫助改善排尿問題。然而，該名男性近幾個月逐漸增加跑步路程，參加馬拉松賽，從半馬、超半馬到全馬。到最近排尿困難症狀又再次出現，趕緊就醫，經檢查才發現為骨盆底肌肉僵硬所引起的排尿困難。
收治案例的書田診所泌尿科主任醫師杜元博表示，近年來民眾非常熱衷跑步及騎腳踏車等運動，但不適當的運動量，反而會反效果讓骨盆底肌肉功能異常，造成排尿困難等泌尿系統疾病。
杜元博說明，造成骨盆底功能異常的原因，主要為長時間壓力及情緒緊張、憋尿行為，以及經常性壓迫骨盆底行為等，進而引發肌肉損傷及發炎感染。
骨盆底功能異常容易合併有膀胱逼尿肌無力，外擴約肌痙攣及性功能異常等問題，常見的症狀有排尿遲緩、尿流細小、排尿間斷、尿後殘尿感、尿後滴滴答答、排便困難、恥骨上疼痛、骨盆腔疼痛、性功能障礙等。
在治療上，目前有行為治療（定期排尿訓練、排尿姿勢訓練），物理復健（磁波椅復健治療、電刺激），藥物（肌肉鬆弛劑、血液循環藥物、抗攝護腺肥大藥物等）、注射肉毒桿菌、手術、骨盆底肌肉訓練等。
杜元博也提到，對男性來說，正確的排尿姿勢有助於泌尿系統的健康，站姿排尿方面，雙腳大姆指應弓起踏地，膝蓋往前微彎，不要刻意用力解尿，自然的排尿即可；坐姿排尿則是坐於馬桶中間位置，膝蓋位置平行或略高於骨盆處，讓骨盆底肌肉如括約肌以及攝護腺得到放鬆。
此外，運動前適度做暖身操，除了預防運動傷害之外，也可以讓骨盆底肌肉放鬆。杜元博提出三招暖身操，第一招為「搖擺鬆臀」，第二招為「撐身拉腰」，第三招為「馬座展盆」。
杜元博也提醒，民眾在運動前要記得做足暖身操、運動量應適度，並加上適當的保護措施，量力而為，避免突然大幅增加運動量，造成身體泌尿系統的損傷。若發生泌尿疾病，應尋求泌尿專科醫師診治。
這些飲料快戒掉！少糖也會讓腸癌生長
:
生活中心／綜合報導
富含高果糖的玉米糖漿，不但會讓你變肥胖，結直腸癌的發病率也跟著上漲。美國《科學（Science）期刊》最新研究發現，每天餵食小鼠量等同一罐340毫升汽水的高果糖玉米糖漿，這些糖直接從小鼠腸道中被腫瘤吸收，恐促進大腸瘜肉生長。雖然對人體腸癌發展不能肯定有直接關係，但這項結論可用於治療與預防大腸癌。
▲（圖／資料照）
康乃爾大學威爾醫學院內分泌專家貢薩爾維斯（Marcus Goncalves）表示，此項研究發現，玉米糖漿大多不會經由血液被小鼠吸收，大腸瘜肉極易從葡萄糖與果糖內獲取生長能量，顯示了結直腸癌利用玉米糖漿作為促進腫瘤生長的燃料。因此依賴藥物控制血糖的同時，得對症下藥，少碰這些高果糖玉米糖漿的飲料、食品，若已罹患大腸癌，這就像在餵養你的腫瘤。
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